Az otthoni munkavégzés ma már sok vállalat működésének természetes része. A nem megfelelően kialakított munkaállomás azonban rövid idő alatt nyak-, váll- és derékfájást, szemfáradtságot, valamint tartós mozgásszervi panaszokat okozhat. Néhány egyszerű ergonómiai beállítással jelentősen javítható a komfort és megelőzhetők a későbbi problémák.
✓ Csökkenti a nyak-, váll- és derékfájdalom kialakulását.
✓ Javítja a koncentrációt és a munkavégzés hatékonyságát.
✓ Csökkenti a szem kifáradását.
✓ Megelőzi a mozgásszervi túlterhelést.
✓ Hosszú távon támogatja az egészséges munkavégzést.
Sokan olyan környezetben dolgoznak otthon, amelyet eredetileg nem munkavégzésre terveztek. A konyhaasztal, a kanapé vagy akár az ágy kényelmesnek tűnhet, de hosszú távon jelentős terhelést ró a gerincre és az ízületekre.Már néhány apró változtatással is jelentősen csökkenthető a mozgásszervi panaszok kialakulásának kockázata.
A helyes munkapozíció alapjai
✓ egyenes hát
✓ laza vállak
✓ fej előre néz
✓ könyök a test mellett
✓ csukló egyenes
✓ talp a talajon
✓ csípő 90°
✓ térd kb. csípőmagasságban
✓ comb közel vízszintes
✓ szükség esetén lábtámasz
✓ monitor szemmagasságban
✓ rendszeres ülő–álló munkavégzés
✓ óránként néhány perc átmozgatás
✓ telefonálás közben séta
✓ megfelelő természetes megvilágítás
A monitoron megjelenő tükröződés és a rosszul beállított fény gyors szemfáradtságot, fejfájást és koncentrációs problémákat okozhat. A legjobb megoldás a természetes fény használata, illetve a monitor megfelelő elhelyezése, hogy elkerülhető legyen a becsillanás.
Az ergonomikus munkaállomás kialakítása nem feltétlenül igényel drága eszközöket. Sok esetben már a monitor megfelelő magasságba helyezése, a rendszeres testhelyzet-váltás és néhány perces nyújtás is elegendő ahhoz, hogy jelentősen csökkenjen a gerinc terhelése.
A home office-ban dolgozó munkavállalók számára is fontos a rendszeres ergonómiai felmérés, a mozgásszervi szűrés és az edukáció. Az online vagy személyes ergonomiai tanácsadás, valamint a rövid átmozgató programok hozzájárulnak a hosszú távú egészségmegőrzéshez és a hatékony munkavégzéshez.
Kérjen személyre szabott ajánlatot vállalati egészségprogramjainkra.
Komplex prevenciós egészségprogramok, szűrővizsgálatok és wellbeing megoldások vállalatok számára országszerte.
+36 30 689 1832
+36 20 965 8840
info kukac e-negyzet.hu
www.egeszsegnap.com
Országos
kitelepülés
